Pilardio ist ein innovatives Fitness- und Gesundheitskonzept, das die Vorteile von Pilates und Cardiotraining kombiniert. Pilardio wurde speziell zur Gewichtsreduktion, Haltungsverbesserung und zur Optimierung des Herz-Kreislaufsystems entwickelt. Erleben Sie selbst den Pilardioleitsatz: „Lebe das Leben leicht (körperlich und geistig), spaßig und mit Anmut.“

Taijiquan

Dieser Kurs vermittelt die traditionellen Inhalte des Taijiquan, welche als ganzheitliches System der Steigerung von Kraft, Flexibilität und Koordination dienen. Dabei greift es auch auf Elemente seiner Kampfkunst-Geschichte zurück.

Qi Gong, dynamisch

Die in diesem Kurs vermittelte Bewegungsfolge führt durch sanfte Bewegungen und gezieltes Lenken der Aufmerksamkeit zu Wohlbefinden, Gesundheit und innerer Ausgeglichenheit.

1 ½ -3 Jahre

Kraft

Krafttraining in der Gruppe kann in das klassische Fitness-Training integriert werden und es auf sinnvolle Weise ergänzen. Große und kleine Muskelgruppen werden auf einfache Art und Weise trainiert - mit und ohne Hilfsmittel. Kraft trainiert gezielt die Muskulatur und formt den Körper. Das Training wird durch einen erfahrenen Sportlehrer begleitet, damit die persönlichen Ziele erreicht werden können.

Ausdauer - garantiert richtig trainiert!

...statt Laufband 45 Minuten laufintensives Gruppentraining. Ausdauer bedeutet mehr Energie - mehr Energie für Sie.

Ausdauer beinhaltet ein sinnvolles Herz-Kreislauf-Training. Ausdauer kann jeder mitmachen! Das Training ist auch sinnvoll für Menschen mit leichten Herz-Kreislauf-Problemen, zur Gewichts- und Stressreduktion sowie Stoffwechselregulation. Anfänger und

Ausdauertrainierte können gleichermaßen mittrainieren, da der Lehrer immer Alternativen anbietet und die Intensität mit Hilfe der Herzfrequenz-Messung (Polar) und des Befindens reguliert wird.

Inhalte sind klassische, interaktive und spielerische Bewegungsformen, wie laufen, federn, staffeln... Wir empfehlen zwei Mal pro Woche dieses Training zu nutzen. Ziel ist die Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen, die Erholung zu optimieren und alle Kreislauf-Risiken zu mindern.

(*oz = OwnZone Classes ermöglichen ein effektives Ausdauertraining in der Gruppe.)

** Bauch / Rücken **

Bauch und Rücken kann ebenfalls in das klassische Fitness-Training integriert werden, dauert nur 30 Minuten und steigert Kraft und Entspannungsfähigkeit von Bauch und Rücken unter professioneller Leitung. Ziel ist, der Rumpfmuskulatur immer neue Reize zu bieten, damit sie dem Alltag gerecht wird. Rückenschmerzen können so effizient entgegengewirkt werden, zusätzlich macht sich ein gut trainierter Oberkörper immer gut :)

Stretching

Dehnen Sie nach dem Krafttraining oder auch als einzelne Einheit die großen Muskelgruppen und werden Sie leistungsfähiger.

Pilardio ist ein innovatives Fitness- und Gesundheitskonzept, das die Vorteile von Pilates und Cardiotraining kombiniert. Pilardio wurde speziell zur Gewichtsreduktion, Haltungsverbesserung und zur Optimierung des Herz-Kreislaufsystems entwickelt. Erleben Sie selbst den Pilardioleitsatz: „Lebe das Leben leicht (körperlich und geistig), spaßig und mit Anmut.“

Kraft

Krafttraining in der Gruppe kann in das klassische Fitness-Training integriert werden und es auf sinnvolle Weise ergänzen. Große und kleine Muskelgruppen werden auf einfache Art und Weise trainiert - mit und ohne Hilfsmittel. Kraft trainiert gezielt die Muskulatur und formt den Körper. Das Training wird durch einen erfahrenen Sportlehrer begleitet, damit die persönlichen Ziele erreicht werden können.

** Bauch / Rücken **

Bauch und Rücken kann ebenfalls in das klassische Fitness-Training integriert werden, dauert nur 30 Minuten und steigert Kraft und Entspannungsfähigkeit von Bauch und Rücken unter professioneller Leitung. Ziel ist, der Rumpfmuskulatur immer neue Reize zu bieten, damit sie dem Alltag gerecht wird. Rückenschmerzen können so effizient entgegengewirkt werden, zusätzlich macht sich ein gut trainierter Oberkörper immer gut :)

Ausdauer - garantiert richtig trainiert!

...statt Laufband 45 Minuten laufintensives Gruppentraining.

Ausdauer bedeutet mehr Energie - mehr Energie für Sie.

Ausdauer beinhaltet ein sinnvolles Herz-Kreislauf-Training.

Ausdauer kann jeder mitmachen! Das Training ist auch sinnvoll für Menschen mit leichten Herz-Kreislauf-Problemen, zur Gewichts- und Stressreduktion sowie Stoffwechselregulation. Anfänger und Ausdauertrainierte können gleichermaßen mittrainieren, da der Lehrer immer Alternativen anbietet und die Intensität mit Hilfe der Herzfrequenz-Messung (Polar) und des Befindens reguliert wird.

Inhalte sind klassische, interaktive und spielerische Bewegungsformen, wie laufen, federn, staffeln... Wir empfehlen zwei Mal pro Woche dieses Training zu nutzen. Ziel ist die Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen, die Erholung zu optimieren und alle Kreislauf-Risiken zu mindern.

(*oz = OwnZone Classes ermöglichen ein effektives Ausdauertraining in der Gruppe.)

Stretching

Dehnen Sie nach dem Krafttraining oder auch als einzelne Einheit die großen Muskelgruppen und werden Sie leistungsfähiger.

Kraft

Krafttraining in der Gruppe kann in das klassische Fitness-Training integriert werden und es auf sinnvolle Weise ergänzen. Große und kleine Muskelgruppen werden auf einfache Art und Weise trainiert - mit und ohne Hilfsmittel. Kraft trainiert gezielt die Muskulatur und formt den Körper. Das Training wird durch einen erfahrenen Sportlehrer begleitet, damit die persönlichen Ziele erreicht werden können.

Ausdauer - garantiert richtig trainiert!

...statt Laufband 45 Minuten laufintensives Gruppentraining.

Ausdauer bedeutet mehr Energie - mehr Energie für Sie.

Ausdauer beinhaltet ein sinnvolles Herz-Kreislauf-Training.

Ausdauer kann jeder mitmachen! Das Training ist auch sinnvoll für Menschen mit leichten Herz-Kreislauf-Problemen, zur Gewichts- und Stressreduktion sowie Stoffwechselregulation. Anfänger und Ausdauertrainierte können gleichermaßen mittrainieren, da der Lehrer immer Alternativen anbietet und die Intensität mit Hilfe der Herzfrequenz-Messung (Polar) und des Befindens reguliert wird.

Inhalte sind klassische, interaktive und spielerische Bewegungsformen, wie laufen, federn, staffeln... Wir empfehlen zwei Mal pro Woche dieses Training zu nutzen. Ziel ist die Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen, die Erholung zu optimieren und alle Kreislauf-Risiken zu mindern.

(*oz = OwnZone Classes ermöglichen ein effektives Ausdauertraining in der Gruppe.)

Stretching

Dehnen Sie nach dem Krafttraining oder auch als einzelne Einheit die großen Muskelgruppen und werden Sie leistungsfähiger.

Kraft

Krafttraining in der Gruppe kann in das klassische Fitness-Training integriert werden und es auf sinnvolle Weise ergänzen. Große und kleine Muskelgruppen werden auf einfache Art und Weise trainiert - mit und ohne Hilfsmittel. Kraft trainiert gezielt die Muskulatur und formt den Körper. Das Training wird durch einen erfahrenen Sportlehrer begleitet, damit die persönlichen Ziele erreicht werden können.

Ausdauer - garantiert richtig trainiert!

...statt Laufband 45 Minuten laufintensives Gruppentraining. Ausdauer bedeutet mehr Energie - mehr Energie für Sie.

Ausdauer beinhaltet ein sinnvolles Herz-Kreislauf-Training. Ausdauer kann jeder mitmachen! Das Training ist auch sinnvoll für Menschen mit leichten Herz-Kreislauf-Problemen, zur Gewichts- und Stressreduktion sowie Stoffwechselregulation. Anfänger und

Ausdauertrainierte können gleichermaßen mittrainieren, da der Lehrer immer Alternativen anbietet und die Intensität mit Hilfe der Herzfrequenz-Messung (Polar) und des Befindens reguliert wird.

Inhalte sind klassische, interaktive und spielerische Bewegungsformen, wie laufen, federn, staffeln... Wir empfehlen zwei Mal pro Woche dieses Training zu nutzen. Ziel ist die Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen, die Erholung zu optimieren und alle Kreislauf-Risiken zu mindern.

(*oz = OwnZone Classes ermöglichen ein effektives Ausdauertraining in der Gruppe.)

** Bauch / Rücken **

Bauch und Rücken kann ebenfalls in das klassische Fitness-Training integriert werden, dauert nur 30 Minuten und steigert Kraft und Entspannungsfähigkeit von Bauch und Rücken unter professioneller Leitung. Ziel ist, der Rumpfmuskulatur immer neue Reize zu bieten, damit sie dem Alltag gerecht wird. Rückenschmerzen können so effizient entgegengewirkt werden, zusätzlich macht sich ein gut trainierter Oberkörper immer gut :)

Stretching

Dehnen Sie nach dem Krafttraining oder auch als einzelne Einheit die großen Muskelgruppen und werden Sie leistungsfähiger.