Einführung in den Ashtanga-Stil
In vier aufeinander aufbauenden Stunden werden dir die Grundbegriffe und Grundlagen des Ashtanga Yoga nähergebracht. Ashtanga Yoga ist eine Form des dynamischen Yoga, bei dem eine feste Folge an Yoga-Positionen geübt wird. In dem Kurs wirst du Schritt für Schritt an Ashtanga Yoga herangeführt. Der Fokus liegt dabei auf der Präzision und Ausführung der Yoga-Posen und Übergänge. Daher wird es auch immer wieder Erklärungs-Einheiten zwischen den bewegten Einheiten geben. Durch regelmäßige Wiederholung des Gelernten festigt sich die Übungsfolge. Am Ende der vier Einheiten wirst du eine gute Basis geschaffen haben, um auch an den regulären Ashtanga Yoga Level I Kursen mitmachen zu können.
Für wen ist Ashtanga Yoga geeignet?
Ashtanga Yoga ist besonders für Menschen geeignet, die in dynamisch-bewegter Form, klar, strukturiert und sehr fokussiert Yoga praktizieren möchten. Da die Yoga-Positionen in einer festen Abfolge ablaufen, kannst du oft tiefer in die Positionen sinken und deine Gedanken zur Ruhe bringen. Durch die bewusst hörbare Atmungstechnik bleibst du ganz bei dir. Präzise Korrekturen seitens des Lehrers helfen dir, die Yoga-Positionen von Grund auf in ihrer korrekten Ausrichtung kennenzulernen. Die feste Abfolge hilft dir als Beginner einen einfachen Einstieg in die Yoga-Praxis zu finden.
Für einen geübten Yogi kann die Praxis beim Ashtanga Yoga auch sehr fordernd gestaltet werden. Wenn man die Abfolge der Positionen im Laufe der Zeit auswendig kann, kann die Praxis ebenfalls individuell ohne Ansagen des Lehrers im eigenen Rhythmus ausgeführt werden.
Die Stunden sind immer dienstags von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr im Zoom – Garden Loft und wie folgt aufgebaut:
Dienstag, 06.04.: Erklärung und Grundbegriffe des Ashtanga Yoga, Sonnengruß A
Dienstag, 13.04.: Wiederholung Sonnengruß A, Sonnengruß B
Dienstag, 20.04.: Wiederholung Sonnengruß A und B, erste Standpositionen
Dienstag, 27.04.: Wiederholung Sonnengruß A und B sowie der ersten Standpositionen, Weiterführung der Standpositionen
Dienstags, 06.04., 13.04., 20.04., 27.04. | 17.30 – 18.30 Uhr | mit Ameen | im virtuellen Zoom – Garden Loft | für Mitglieder kostenfrei | für Externe 35€, Anmeldung über a.burget@neptunbad.de