Body Balance Workshop

Stabilität und Haltung durch Pilates

Die letzten Monate im Home-Office haben ihre Spuren hinterlassen. Damit ist jetzt Schluss! Im September widmen wir uns deiner Körperstabilität, Beweglichkeit, Körperhaltung und -wahrnehmung. Sei dabei und lerne in diesem vierwöchigen Workshop deine Bauch- & Tiefemuskulatur gezielt anzusteuern sowie deine Faszien & Muskelketten wieder zu entspannen. Dazu verwenden wir verschiedene Trainingsmittel und -methoden aus dem Pilates.

In diesem vierwöchigen Workshop wirst du mit Einsatz von Kleingeräten wie Bällen, Bändern und Rollen sowie fließenden Bewegungen und der Schwerkraft, ein abwechslungsreiches Pilates-Training in kreativen Variationen erleben, mit dem du insbesondere deine Körperstabilität und -wahrnehmung sowie Beweglichkeit verbessern kannst.

Überwiegend sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel führen immer wieder zu einem schwachen Rumpf, einer unbeweglichen Hüfte, einer schwachen Gesäßmuskulatur, schwachen Schulterblattrückziehern und unbeweglichen Schultern. Aus all dem resultieren oftmals eine ungünstige Körperhaltung, mangelnde Körperwahrnehmung und körperliche Beschwerden.

Die Übungen von Joseph Pilates basieren auf sechs Prinzipien, die helfen, Körperstabilität und Körperbewusstsein zu schulen, aber auch gezielt die Tiefenmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Dabei fördert eine bewusste Atmung die Bewegungen, sodass wir dank der mentalen Kraft und körperlichen Fitness eine harmonische Work-Life-Balance erreichen.

04.09. – 25.09.21 | Samstags | 10.15 – 11.45 Uhr | Mit Eveline | im Yogaraum

Für Mitglieder 49€ | Für Gäste 99€ (nur Workshop), 199€ (inkl. 4 Wochen Neptunbad Mitgliedschaft) | Anmeldung am Empfang