Wir starten die Indoor-Saison

Cross x

Functional Training im Neptunbad

Der Herbst kommt immer näher und das Wetter wird unbeständiger. Aus diesem Grund starten wir ab 01. September die Indoor-Saison im Functional-Training-Bereich.

Aufgrund der pandemiebedingten Einschränkungen können wir die Functional Box nicht voll auslasten. Wir werden euch dort spannende Express-Kurs-Formate (30 Min) bieten: Upper Body Training, Lower Body Training & BBP Express. Um die Zeit in diesen Kursen optimal zu nutzen, empfehlen wir euch, vorher selbstständig ein allgemeines Warm-Up auf der Trainingsfläche durchzuführen. In den Kursen wird ein kurzes spezifisches Warm-Up durchgeführt, damit wir möglichst viel Trainingszeit haben. Ein Mobility-Training im Five-Zirkel auf der Trainingsfläche rundet euren Express-Kurs optimal ab.

Wer in den nächsten Wochen noch zielgerichteter trainieren möchte, ist im Functional Coaching perfekt aufgehoben. Hier erwartet euch ein Kleingruppen-Training für Einsteiger & Fortgeschrittene über 7 Wochen. Weitere Informationen hier

Der Functional-Training-Kursplan ab 01.09. im Überblick

Montags
07.10 bis 07.50 Uhr Functional Wake Up mit Dima (Online)
11.15 bis 12.10 Uhr BBP Functional mit Julia (Großes Studio)
18.00 bis 18.30 Uhr Upper/Lower Body Training mit Jonas (Functional Box)
18.35 bis 19.05 Uhr Upper/Lower Body Training mit Jonas (Functional Box)
19.15 bis 20.30 Uhr Functional Coaching mit Jonas (Functional Box)

Dienstags
18.00 bis 18.55 Uhr Cross X Outdoor mit Franziska (Grüngürtel)
18.00 bis 18.30 Uhr Upper/Lower Body Training mit Cedric (Functional Box)
18.35 bis 19.05 Uhr Upper/Lower Body Training mit Cedric (Functional Box)
19.10 bis 19.40 Uhr BBP Express mit Elisa (Functional Box)
19.45 bis 20.15 Uhr BBP Express mit Elisa (Functional Box)

Mittwochs
09.00 bis 09.55 Uhr Cross X Indoor/Outdoor mit Julia (Wetterabhängig)
19.15 bis 20.30 Uhr Functional Coaching mit Julia (Functional Box)
20.15 bis 21.10 Uhr Cross X Indoor mit Lars (Großes Studio)

Donnerstags
07.10 bis 07.50 Uhr Functional Wake Up mit Dima (Großes Studio)
18.00 bis 18.30 Uhr Upper/Lower Body Training mit Franziska (Functional Box)
18.35 bis 19.05 Uhr Upper/Lower Body Training mit Franziska (Functional Box)
19.15 bis 20.30 Uhr Functional Coaching mit Jonas (Functional Box)

Freitags
10.45 bis 11.40 Uhr Fatburner mit Julia (Großes Studio)
18.00 bis 18.55 Uhr Bodyweight Movement mit Dima (Garden Loft)

Samstags
10.30 bis 11.00 Uhr Upper/Lower Body Training mit Jonas (Functional Box)
11.05 bis 11.35 Uhr Upper/Lower Body Training mit Jonas (Functional Box)

Sonntags
10.30 bis 11.00 Uhr Upper/Lower Body Training mit Cedric/Sebastian (Functional Box)
11.05 bis 11.35 Uhr Upper/Lower Body Training mit Cedric/Sebastian (Functional Box)
11.50 bis 12.45 Uhr Cross X Outdoor mit Cedric/Sebastian (Grüngürtel)

Wir wünschen euch viel Spaß bei den Kursen. Bei Fragen zum Kursplan könnt ihr euch unter 0221 71007899 oder berater@neptunbad.de melden.

Euer Neptunbad-Team

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