Kursspecials an Pfingsten

Liebe Mitglieder,

Auch am Pfingstwochenende könnt ihr euch bei unseren Feiertags-Kursspecials auspowern oder entspannen.

Pfingsten

Pfingstsonntag, 05.06.

Body Combat
Auch an Pfingstsonntag schlagen und kicken wir uns fit! Bei diesem Mixed-Martial-Arts-Workout verbrennen wir bis zu 700 Kalorien und bedienen uns daher verschiedener Kampfkünste. Jeder trainiert für sich auf den Beat der Musik. Die Energie der Gruppe holt alles aus dir heraus.
10.00 – 11.00 Uhr | Großes Studio | mit Diana

Gesunder Rücken
Ein gesunder Rücken ist für viele die Basis für Vitalität und Fitness. In diesem Kurs erwartet dich ein gezieltes Training deiner Wirbelsäule und der umgebenden Muskulatur. Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Hüfte ergänzen das Programm und sorgen so im Alltag für eine gesunde Beanspruchung deiner Körpermitte.
10.30 – 11.25 Uhr | Yogaraum | mit Eveline

Les Mills Core
Mit Les Mills Core erwartet dich ein weltbekanntes Fitnessprogramm für deinen Körperkern! Hier liegt der Fokus auf der Kräftigung deiner Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Eine starke Körpermitte ist die Basis für eine gute Fitness. Kurz & Knackig!
11.05 – 11.35 Uhr | Großes Studio | mit Diana

Body Pump
Das Original-Langhantelprogramm von Les Mills zur Kräftigung des gesamten Körpers bei mitreißender Musik. Du kannst die Gewichte frei wählen. Es eignet sich also sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
11.45 – 12.45 Uhr | Großes Studio | mit Diana

Pfingstmontag, 06.06.

Flow into Summer
Wir begrüßen den Sommer mit offenem Herzen. Wir erwärmen und öffnen alle Chakren bei einem entspannten Flow mit Musik und vor allem viel Freude.
Let it be magic with an open heart!
10.00 – 11.15 Uhr | Garden Loft | mit Debby

Les Mills Barre
Werde tänzerisch fit mit Les Mills Barre. Dieses Ballet-inspirierte Workout ist perfekt abgestimmt auf die Musik. Lass deinen Bewegungen freien Lauf und folge der Choreografie mit der von dir selbst gewählten Intensität.
10.00 – 10.45 Uhr | Großes Studio | mit Stephi

Basic 3
In dieser Stunde liegt der Fokus auf den drei Langhantel-Grundübungen: Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken. Lerne die richtige Technik und power dich im anschließenden Workout richtig aus.
10.00 – 10.55 Uhr | Functional Box | mit Dima

Athletics
Wann bin ich athletisch? Und was hat das mit meiner Fitness zu tun? Coach Dima erklärt es dir und teilt die Stunde in Plyometrie-Training, (Lauf-) Koordinationstraining und Krafttraining. Sei gespannt!
11.00 – 11.55 Uhr | Großes Studio | mit Dima

Pranayama
Unser Atem ist unser wichtigster Energielieferant, doch leider schenken wir ihm immer noch zu wenig Aufmerksamkeit. Durch Stress, Verspannungen, schlechte Körperhaltung und schädliche Angewohnheiten atmen viele Menschen zu flach. Ihr System erhält so zu wenig Sauerstoff – eine der offensichtlichsten Folgen ist dann schnelle Ermüdung und Erschöpfung. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen und sie bewusst in die Praxis zu integrieren.
10.45 – 12.00 Uhr | Yogaraum | mit Colette

Pilates mit Faszienball
Die 7 Pilates-Prinzipien werden mit dem Faszienball oder dem Tennisball erweitert. Als Kleingerät ist dieser einerseits ein zusätzliches Hilfsmittel zur Revitalisierung des Fasziengewebes und kann andrerseits als Übungsunterstützung oder Variationsmöglichkeit genutzt werden.
12.00 – 13.15 Uhr | Garden Loft | mit Miriam

Vinyasa Yoga & Yoga Nidra
Freu dich auf eine Kombination aus fließender Aktivität, Kraft, Dehnung & Entspannung. Wir starten sanft mit einem Vinyasa Flow und schließen die Einheit mit einer geführten Tiefenentspannung (Yoga Nidra) ab.
17.00 – 18:30 Uhr | im Garden Loft | mit Tanja

Wir wünschen euch  ein schönes und aktives Pfingstwochenende!

Euer Neptunbad-Team

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