Kurse & Specials an Weihnachten

Liebe Mitglieder,

ob entspannte oder aktive Weihnachten, ob gegen Plätzchenpfunde oder für ein gesundes Mindset – unsere Kursspecials an Weihnachten halten wieder für jede:n etwas Besonderes bereit.
Alle Kurse sind für Mitglieder kostenfrei und über die MyWellness App buchbar. Gäste können mit der 11er Karte oder je Kurs für 20,00 Euro teilnehmen. Die Anmeldung kann via Mail oder telefonisch erfolgen.

Heiligabend, 24.12.

Holy Pump
Starte den heiligen Abend ganz frisch mit einer Ladung Body Pump! Das legendäre Ganzkörper-Training ist perfekt abgestimmt auf den Takt der Musik und treibt dich an jede Übung bis zum letzten Beat durchzuziehen.
09.15 – 10.15 Uhr | Großes Studio | mit Dajana

Pilates-X-Mas-Flow
Du möchtest dich an den Weihnachtstagen vital und gestärkt fühlen? Dann freu dich auf dein X-Mas Special mit Nane, und tauche ab in den wohl tuenden intensiven Pilates-Übungen, die dich alles andere herum vergessen lassen! Fokussiere und freue dich auf kreative Variationen, auch mit Impulsen der first generation Pilates Master Teacher Lolita San Miguel.
10.00 – 11.00 Uhr | Yogaraum | mit Nane

Beseelt durch die Feiertage
Die letzten Besorgungen sind erledigt, Geschenke (für dich selbst) eingepackt und das Weihnachtsmenü steht auch schon. Zeit, um noch einmal auf die Matte zu kommen, sich ganz bewusst sowohl Körper als auch dem Inneren zuzuwenden. Eine ganzheitliche Praxis, die dich, getragen von Musik, kraftvoll durch Vinyasa Flows führt und sich dann in beseelter Ruhe dem Loslassen widmet.
10.00 – 11.30 Uhr | Garden Loft | mit Felix

Christmas Core
Sorge für die Feiertage vor und stärke deine Körpermitte! Les Mills Core ist ein Programm, das auf vielfältige Weise sowohl deine Bauchmuskulatur stärkt als auch deine hintere Muskelkette aktiviert.
10.20 – 10.50 Uhr | Großes Studio | mit Dajana

Cross X-Mas Strength
Auch an Weihnachten widmen wir uns der geliebten Langhantel & Kettlebell! Natürlich wird auch mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Freu dich auf eine Stunde mit Fokus auf Aufbau deiner Kraft und Muskulatur!
10.45– 12.00 Uhr | Functional Box | mit Dima

Jumping Fitness meets Core-Training
Mit guter Launer, lauter Musik und jeder Menge Sprungkraft starten wir in den Feiertag! Power dich aus und freu dich auf eine gewaltige Runde Aktion. Abgerundet werden diese 75 Minuten mit einer extra Portion Core!
11.00-12.15 Uhr | Großes Studio | mit Niko

Driving home for Christmas
Weihnachten, das Fest der (Selbst-)Liebe. Wir nehmen uns Zeit für die Reise in unseren Körper, verbinden uns mit unserem Atem und fühlen in unser Herz. Eine atembasierte Praxis, die dich bei dir und deinem inneren Zuhause, ankommen lässt.
12.00 – 13.30 Uhr | Garden Loft | mit Lea

1. Weihnachtsfeiertag 25.12.

Kick Off – Alignment & Adjustments
Im Januar startet unser neuer Kurs „Yoga – Alignment & Adjustments“. Mit diesem 90 Minuten Weihnachtsspecial bekommt ihr bereits jetzt schon einen ausführlichen Einblick in das neue Kursformat. Die Ausrichtung des Körpers (Alignment) und der schrittweise Weg in das Asana (Yogahaltung) bilden die Basis dieser Ashtanga-basierten Stunde. Hands-On Adjustments (Hilfestellungen) ergänzen die Stunde und helfen dabei, das Körpergedächtnis zu stimulieren und individuell tief in das Asana einzutauchen.  Freu dich auf ein technikbasiertes Special mit Heike, die ihr wertvolles Wissen und ihre 20-jährige Erfahrung mit Leidenschaft an euch weitergibt und mit euch teilt.
10.00 – 11.30 Uhr | Garden Loft | mit Heike

Christmas Combat
Schlag und kick dich durch die Weihnachtstage. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch verschiedene Kampfkünste inspiriert wurde, verbrennst du jede Menge Kalorien. Die Bewegungsabläufe sind einfach zu erlernen und du kannst die Intensität selbst bestimmen.
10.00 – 11.00 Uhr | Großes Studio | mit Sabine

Cross X-Mas Burn
In dieser Einheit trainieren wir bis die Muskulatur brennt. Dich erwarten 75 Minuten, die dich auf verschiedenen Ebenen richtig fordern. Wir verbinden Functional Training mit Kraft- & Cardio-Training. Sei gespannt!
11.15 – 12.30 Uhr | Großes Studio | mit Dima

Oh du fröhliche
Die Weihnachtszeit kann trotz gewünschter Besinnlichkeit manchmal dicht gepackt sein. Zeit vom äußerlichen machen und tun, wieder nach Innen zu spüren. Zeit auf die Matte zu kommen! Eine energetische fließende Praxis, die den Kopf frei macht und den Körper bei Laune hält.
12.00 – 13.30 Uhr | Garden Loft | mit Vira

2. Weihnachtsfeiertag, 26.12.

Ballett für Einsteiger:innen
Es ist nie zu spät, mit dem Tanzen zu beginnen. Dieses Feiertags-Special nimmt dich mit an die Ballett-Stange und vermittelt dir einen Vorgeschmack auf unsere neuen Ballett Kurse ab Januar. In 90 Minuten bekommst du Einblicke in eine klassische Ballett Stunde und erlernst erste Grundlagen der Bewegungsabläufe.
11.00 – 12.30 Uhr | Großes Studio | mit Sarah

Ho Ho Ho – Let´s flow!
Auf die Matte, fertig, los! Starte den zweiten Weihnachtstag mit einer dynamischen Yogastunde, die dich in deine Kraft bringt und deine Ausdauer fordert. Dich erwartet eine ganzheitliche Praxis mit einer Einstiegtsmeditation, fließenden Vinyasa Flows sowie einer wohltuenden Endentspannung.
11.15 – 12.15 Uhr | Garden Loft | mit Swaana

Pilates Flow
Klassische Pilates Übungen werden zu flowigen Abfolgen und verschmelzen in diesem Kurs zu bewegender Musik. Der Fokus liegt zum einem auf den fließenden Übergangen der Übungen, sowie auf der Berücksichtigung der wichtigsten Grundprinzipien aus dem klassischen Pilates.
12.00 – 13.00 Uhr | Yogaraum | mit Miriam

Langhantel für Einsteiger:innen
In dieser Einheit erlernst du als (Wieder-)Einsteiger:in die Basics des Langhanteltrainings. Die Langhantelgrundübungen wie die Kniebeuge, Kreuzheben und das Bankdrücken eignen sich sehr gut, um ein stabiles muskuläres Grundgerüst zu erlangen und in kurzer Zeit deinen ganzen Körper zu trainieren. Ein Workout rundet diesen Kurs ab.
13.00 – 14.30 Uhr | Functional Box | mit Lars

Mobility & Stability
In diesem Kurs erwartet dich ein ganzheitliches Training, um dich für den Alltag fit zu halten. Wir wollen muskuläre Dysbalancen ausgleichen und gleichzeitig für mehr Beweglichkeit sorgen. Durch eine Kombination von Stabilitäts- & Mobilisationstraining stärken wir deine Körpermitte und verbessern deine Koordination.
15.00 – 16.00 Uhr | Functional Box | mit Aleksandra

Leise rieselt der Schnee
Die Feiertage neigen sich dem Ende, wir dürfen die Stille einladen, dem Hineinhorchen Raum geben und die Zeit für uns zelebrieren. Ein Ausklang der Weihnachtstage mit einer ruhigen Yinyogaraxis, die zum Innehalten und Loslassen einlädt.
17.30 – 19.00 Uhr | Garden Loft | mit Vira

Wir wünschen euch ein schönes, entspanntes Weihnachtsfest!

Euer Neptunbad-Team

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