New Year‘s Challenge für (Wieder-)Einsteiger
Liebe Mitglieder,
In den nächsten 3 Wochen stellt ihr euch zusammen der Herausforderung fitter ins neue Jahr zu starten. Zusammen mit Julia trainiert ihr online zwei Mal pro Woche funktionelle Kraft & Ausdauer und sorgt in den 45-minütigen Einheiten für den optimalen Kalorienverbrauch.
Die Einheiten richten sich an alle, die wieder in das Training einsteigen wollen.
Zusätzlich zu den beiden Trainingseinheiten erhaltet ihr ein 15-Minütiges Mobility-Video mit dem ihr 1-2 Mal pro Woche euere Beweglichkeit verbessern könnt. Das Video steht bei Youtube für euch bereit.
Für das Training benötigt ihr ausschließlich Dinge, die ihr zuhause habt. Bitte bereitet diese für die Trainingseinheiten vor, sodass direkt gestartet werden kann.
1 Rucksack, den ihr schnell mit Wasserflaschen beladen könnt.
4 Wasserflaschen 1,5 L
2 Wasserflaschen 0,5 L
2 kleine Handtücher
1 Gürtel / Bademantelgürtel
Teppich / Trainingsmatte
1 Stuhl / Sofa
Etwa 2 x 2 Meter Platz
Teilnehmen könnt ihr über Zoom. Ein Anleitung zur Teilnahme erhaltet ihr hier.
14.01. – 31.01. | Do 17.45 Uhr – 18.30 Uhr & So 17.45 – 18.30 Uhr | Online über Zoom | mit Julia