Kurs-Specials an Weihnachten

Kurs-Specials an Weihnachten

Liebe Mitglieder,

Weihnachten steht vor der Tür und auch für diese Zeit haben wir spezielle Kursstunden für euch vorbereitet – wie gewohnt über Zoom.

21.Dezember
19.40 – 20.35 Uhr – Rücken – beweglich, geschmeidig und ganzheitlich mit Jasmin
In diesem besonderen Rücken-Kurs geht es speziell um die Beweglichkeit und Lockerung des ganzen Körpers. Beweglichkeitstraining hält nicht nur die Muskeln beweglich, sondern erhöht auch die Beweglichkeit von Bindegewebe, Sehnen, Bändern und Gelenken. Lockerung löst Verspannungen und hilft dabei, sich wieder frei und geschmeidig bewegen zu können.

Heiligabend
10.00 – 11.15 Uhr – Pilates X-Mas Special mit Nane
Endspurt 2020. Beende das Jahr mit einer Pilates-Einheit, die dich für das neue Jahr kräftigt und dich gleichzeitig gelassen allem Neuen entgegenblicken lässt. Sei neugierig, was das neue Jahr für dich auch fitnesstechnisch bereithält.

11.00 – 11.45 Uhr – CXmas Worx mit Alexandra
An Heiligabend legen wir ein paar Extra-Runden ein. Es erwarten euch 45 Minuten CX Worx mit Alexandra. Mit starker Rumpfmuskulatur geht es dann in die Feiertage!

11.30 – 12.00 Uhr – Weihnachtsmeditation mit Martina
Besinnliche 30 Minuten zum Innehalten und Reflektieren. Bringe deinen Geist zur Ruhe und lass dich auf den Moment ein, um in dieser Meditation am Heiligabend dein inneres Licht und deine Liebe zum Leuchten zu bringen.

12.05 – 13.00 Uhr – Lockern und Erfrischen mit einer Wohlfühl-Yoga-Sequenz mit Martina
In dieser Yoga-Sequenz kommen verschiedene Elemente zusammen, um sich in Körper, Geist und Seele rundum frisch und wohl zu fühlen. Wunderbar, um die Feiertage einzuleiten.

1. Weihnachtstag
10.00 – 11.30 Uhr – Yoga mit Affirmationen und inneren Bildern mit Lilli
Erfahre die wundersame Wirkung von Affirmationen und inneren Bildern in der Yoga-Praxis. Affirmationen sind positive Sätze zur Veränderung unbewusster Glaubenssätze und Muster und zur Manifestation neuer, förderlicher Gedanken. Innere Bilder sind Vorstellungen im inneren Geiste, die ebenfalls intensiv auf unsere Psyche wirken können. Starte so positiv gestärkt in den 1. Weihnachtsfeiertag.

11.00 – 12.00 Uhr – Christmas-Pump mit Leonie
Am 1. Weihnachtstag hat Leonie die geballte Ladung Les Mills für euch mit dabei. Bevor es wieder auf die Couch geht, sorgen wir mit Christmas (Body) Pump für einige verbrannte Kalorien und kräftigen unseren gesamten Körper. Ihr könnt an diesem Kurs auch ohne Trainingsequipment teilnehmen.

11.45 – 13.00 Uhr – Happy Back – Rückenglück mit Ameen
Ein gesunder Rücken kann entzücken. Ein Rundum-Programm für Beweglichkeit, Stabilität und Stärke. Komm gelockert, ohne Verspannungen und mit aufrechter Haltung über die Feiertage.

2. Weihnachtstag
10.00 – 11.15 Uhr – Pilates-Variationen mit Nane
Freu dich auf eine abwechslungsreiche Pilates-Mischung. Nach diesem variantenreichen Pilates-Special wirst du dich rundum wohl und energiegeladen fühlen. Auch Einsteiger sind willkommen. Lass dich überraschen.

11.00 – 11.45 Uhr – BBP – Bauch, Beine, Plätzchenschmelzen mit Julia
Julia bringt die Plätzchen am zweiten Weihnachtstag mit euch zum schmelzen! Das klappt natürlich mit einer knackigen BBP-Stunde am besten.

11.30 – 12.45 Uhr – Vinyasa Yoga Detox mit Swaana
Eine fließende Yoga-Einheit, um trotz Weihnachtsfestessen und Weihnachtsplätzchen in seiner Mitte zu bleiben. Yoga unterstützt den Körper bei der Entgiftung insbesondere durch bewusste Atmung, Dehnung, Stressabbau und Positionen, die den Stoffwechsel anzukurbeln und die Bauchorgane massieren.

12.00 – 12.45 Uhr – Les Mills Barre mit Edith
An Weihnachten darf es auch etwas tänzerischer hergehen. Mit Les Mills Barre verbinden wir Ballett und Fitnesstraining für alle, die ihm Takt der Musik fit bleiben wollen.

Wir wünschen euch viel Spaß bei den Kurs-Specials und eine schöne Weihnachtszeit

Euer Neptunbad-Team

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