Schlagfertig und fit für den Alltag!
Ab dem 14. Juni bringen euch Mia und Janine mit effektiven Techniken aus dem Kickboxen ordentlich ins Schwitzen. Dabei trainiert ihr nicht nur Kraft, Ausdauer und Koordination, sondern erlernt auch die Grundlagen dieses dynamischen Sports – ideal für alle, die sich auspowern und gleichzeitig neue Fähigkeiten entwickeln möchten.
Kickboxen fordert nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf: Aus verschiedenen Schlagtechniken und Kicks entstehen abwechslungsreiche Kombinationen, die meist gemeinsam mit einer Partnerin geübt werden.
Intensive Intervalle heizen zusätzlich den Stoffwechsel an – perfekt, um effektiv Kalorien zu verbrennen und neue Energie zu tanken.
Ab dem 14.06.2025
5 Wochen | Immer samstags 14:40 – 16:10 Uhr
Mit Mia & Janine
Anmeldung über fitness@neptunbad.de oder am Empfang
Für Mitglieder kostenfrei.
Gäste können mit einer der Einzel-, 4er- oder 10er- Karte teilnehmen. Die Anmeldung erfolgt via Mail oder telefonisch (0221.710071).
Außerdem neu
BOXEN Level II-III ab dem 10. Juni 2025
Dienstags von 19.45 – 21.15 Uhr | im großen Studio | mit Dirk
Boxen Level II-III ist ideal für alle, die bereits boxerische Grundkenntnisse mitbringen, gerne an ihre Grenzen gehen und ihre Performance spürbar steigern wollen.
Trainiere in einer fokussierten, motivierenden Atmosphäre – mit klarer Technik, vollem Einsatz und maximaler Power. Es erwarten dich anspruchsvolle Kombinationen, Schlagtechniken, Partnerübungen und Training am Boxsack.
PERFORMANCE BOXEN Level I-II ab dem 03. Juli 2025
Donnerstags von 17.50 – 19.05 Uhr | im großen Studio | mit Mika
In diesem Kurs werden effektive Boxtechniken mit funktionellen Kraftübungen kombiniert.
Erlerne Schlagabfolgen und verbessere deine Schlagkraft und -geschwindigkeit – die Basis für eine starke Performance im Boxen.
Dieses Training ist ideal für alle, die mehr wollen als nur Ausdauer: Es stehen Technik, Kontrolle und athletische Kraft im Fokus – ohne Vollkontakt, aber mit voller Power.
KICKBOXEN FÜR FRAUEN ab dem 26. Juli 2025
Samstags von 14.40 – 16.10 Uhr | im großen Studio | mit Mia oder Janine
Nach dem du den Grundkurs gemeistert hast oder ganz neu einsteigen möchtest, vertieft Mia mit dir deine Fähigkeiten.
Der Fokus liegt bei Kicks und Schlägen, Partnerübungen, Reaktionsfähigkeit und einer sauberen Ausführung.
Perfekt für Frauen, die sich körperlich fordern und mentale Stärke entwickeln möchten – mit Spaß, Energie und jeder Menge Power!
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