Stress-Signale:Vom Ampelsystem zur Achtsamkeit
Unser langjähriger Saunamitarbeiter und Beachvolleyballcoach Kai Gensitz hat sich neben seiner Promotion als freiberuflicher Kursleiter und Coach selbstständig gemacht. Jetzt bringt er seine ganze Expertise ins Neptunbad.
Im kostenlosen Vortrag für Neptunbad-Mitglieder „Stress-Signale: Vom Ampelsystem zur Achtsamkeit“ lernt ihr wichtige Faktoren zum Thema Stressbewältigung kennen:
Stressoren im Ampelschema: Stressoren anhand eines dreistufigen Schemas leicht einordnen und persönliche Stressbelastung direkt verringern
Biologie der Stressreaktion: Verständnis für körperliche und psychische Stresssignale durch biologische Grundlagen von Stressreaktionen schaffen
Einführung in die Achtsamkeitspraxis: Obst essen, um Achtsamkeit als effektives Werkzeug zur Förderung des persönlichen Wohlbefindens kennenzulernen
Impulsvortrag Stressmanagement | 16.01.24 | 18.30 – 19.30 Uhr | Für Mitglieder kostenfrei | Kuppelsaal im Neptunbad | mit Kai Gensitz
Am 16. Februar wird von 17-20 Uhr darauf aufbauend ein 3-stündiger Workshop angeboten, in dem diese Inhalte vertieft werden. Weitere Infos dazu folgen bald.
Weitere Informationen findest du auf der Webseite: www.gesundheit-kg.de
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