Jubiläumskursplan Fitness & Tanz

Liebe Mitglieder, liebe Gäste

110 Jahre Neptunbad, 20 Jahre Sports & Spa, Körperkultur seit 1912 – wir feiern unser Jubiläum mit einem großen Jubiläumskursplan.
Wir heißen auch alle Gäste herzlich zu unseren Kursen willkommen. Anmeldung über berater@neptunbad.de
Hier findet ihr alle Fitness- und Tanzkurse.Für den Jubiläumskursplan von Yoga & Pilates klickt bitte HIER.

Freitag

09. September

Cross X 110/20
110-20 – bei diesem Cross X Outdoor Special dreht sich alles um diese beiden Zahlen! Freu dich auf intensive Team Workouts im Grüngürtel.
18.00 – 19.30 Uhr | Outdoor im Grüngürtel | mit Julia, Nina und Jonas

Samstag

10. September

Jumping Fitness Party
Nach der Party ist vor der Party! Wir feiern das Jubiläum mit den besten Beats der letzten 20 Jahre. Wir geben 60 Minuten auf den Trampolinen Gas und beenden die Einheit mit einem knackigen Tabata Training.
11.00 – 12.30 Uhr | Großes Studio | mit Mirko & Danh

Afterparty Bootcamp
Für alle, die erst gegen Mittag wieder auf Temperaturen kommen: Das Afterparty Bootcamp in der Functional Box. Mit intensiven Workouts bringen wir deinen Stoffwechsel wieder auf Hochtouren und verbrennen maximal Kalorien.
12.00 – 13.00 Uhr | Functional Box | mit Dima

Big 3 – Langhantel Basics Workshop
Erlerne die Grundübungen im Langhanteltraining: Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken. Mit der richtigen Technik kannst du neue Reize im Bereich Muskelaufbau setzen. Natürlich darf ein Abschlussworkout nicht fehlen.
13.15 – 14.30 Uhr | Functional Box | mit Dima

Boxen Basics & Advanced
Wer schon immer mal Boxen lernen wollte oder seine Technik im Angriff und in der Verteidigung verbessern möchte, ist hier genau richtig. Der erfahrene Profiboxer Sergej holt dich auf deinem Level ab und bringt dir diesen Ganzkörper-Sport sehr empathisch bei.
13.00 – 14.30 Uhr | Großes Studio | mit Sergej

Tanz-Workshop „Salsa“
Salsa ist ein Ausdruck von Emotionen – ein Zusammenspiel von Leidenschaft, Liebe zur Musik und Spaß an Bewegung. Du und dein/e Partner:in dürft euch auf 1,5 Stunden Salsa freuen, in denen wir durch feurig kubanische Rhytmen, Highlights aus der Disco-Zeit und aktuelle Charts tanzen.
15.00 – 16.30 Uhr | Großes Studio | mit Denice

Sonntag

11. September

Les Mills Barre
Les Mills Barre verbindet Ballet & Fitnesstraining auf einzigartige Weise. Perfekt abgestimmt auf jeden Beat der Musik landest Du im Plié, trainierst deinen ganzen Körper und verbesserst deine Körperhaltung tänzerisch.
10.30 – 11.15 Uhr | Großes Studio | mit Edith

Kettlebell Basics Workshop
Als ausgebildete Kettlebell-Instruktorin bringt dir Fabiola in diesem Workshop die Vorteile und Grundübungen des Kettlebell-Trainings näher. Du erfährst, warum die Kettlebell ein so effektives Trainingsmittel für die Fettverbrennung und Muskelaufbau ist. Ein Abschlussworkout mit den erlernten Übungen rundet diese Einheit ab.
10.00 – 11.15 Uhr | Functional Box | mit Fabiola

Kettlebell Advanced Workshop
Alle die bereits Vorerfahrungen im Kettlebell-Training haben und neue Übungen kennenlernen wollen, die in unseren regelmäßigen Kursen nicht häufig durchgeführt werden, sind herzlich willkommen. Diese Einheit dreht sich um den „Turkish Get Up“, „Clean & Jerk“, „Snatches“ und die „Windmill“. Bring dein Training auf das nächste Level!
11.30 – 12.45 Uhr | Functional Box | mit Fabiola

Body Combat
Bei einem Body Combat-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei eine Menge Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt, aber dafür umso mehr Spaß. Spüre die Energie der gesamten Gruppe bei jedem Kick!
11.30 – 12.30 Uhr | Großes Studio | mit Dajana

Les Mills Core
Les Mills Core ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Du aktivierst mit diesem Workout außerdem die hintere Muskelkette und steigerst die Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.
12.35 – 13.05 Uhr | Großes Studio | mit Dajana

Body Pump
Body Pump ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Es ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Die stehen erfahrene Trainer:innen zur Seite, die dich motivieren – und das bei großartiger Musik!
13.10 – 14.10 Uhr | Großes Studio | mit Dajana

Viel Spaß beim Jubiläumskursplan!

Euer Neptunbad-Team

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