Liebe Mitglieder & Kursteilnehmer:innen,
Der Sommer steht in den Startlöchern und mit ihm viele neue Kurse, die Lust auf die schönste Jahreszeit des Jahres machen. Ob unsere Outdoor-Kurse im Grünen und an der frischen Luft oder Kurse wie „Yoga für Surfer:innen“, die euch bestens auf eure Abenteuer im Sommer vorbereiten – hier findet ihr eine Übersicht über unsere Kursspecials:
Alle Kurse sind für Mitglieder kostenfrei. Für Gäste buchbar mit unserer 4er- oder 10er-Kurskarte.
ab 08. Mai | Beachvolleyball-Training
Sonne, Sand und Urlaubsfeeling! Auch in diesem Jahr wird wieder an der Beach Base in Bocklemünd Beachvolleyball gespielt. Wir bieten Trainingseinheiten für unterschiedliche Niveaus an.
An der Beachbase in Bocklemünd (15 Minuten vom Neptunbad entfernt).
Beachvolleyball-Training
Ab 08. Mai | montags
Level I-II | 18.15 – 19.30 Uhr
Level II-III | 19.30 – 21.00 Uhr
Anmeldung über die MyWellness-App
Beach-Camp für Einsteiger:innen
22. Mai – 19. Juni | montags
18.15 – 19.30 Uhr
Anmeldung über den Empfang oder per Email
Alle Kurse sind für Mitglieder kostenfrei.
Gäste können mit unserer 4er & 10er-Kurskarte teilnehmen.
ab 11. Mai | Sonnengrüße auf dem Sonnendeck
Den Tag mit Sonne, frischer Luft, Bewegung und bewusster Atmung starten? Gemeinsam begrüßen wir den Tag und fließen dafür immer wieder durch denselben Bewegungsablauf, den Sonnengruß. Unser Kreislauf kommt in Gang und unsere Muskeln werden gleichermaßen gestärkt und gedehnt. Eine vitalisierende Morgenpraxis an der frischen Luft, die mit einer Atemübung abgerundet wird.
Bitte bringe für die Praxis bzw. die Atemübung/Entspannung ausreichend warme Kleidung, wie ein Longsleeve, einen Pullover und Socken mit. Matten und jeweils einen Block halten wir für euch auf dem Sonnendeck bereit.
Oberstes Sonnendeck (oben, rechts) | bei Regen im Yogaraum
Donnerstags | 7.30 – 8.15 Uhr | mit Jasmin
Anmeldung über die MyWellness-App
ab 11. Mai | Laufkurs
Im Sommer verlagern wir den Laufkurs an das Rhein-Energie-Stadion. Freu dich auf Trainingseinheiten mit unserem erfahrenen Laufcoach Michel (mehrfacher Marathon & Iron-Man Teilnehmer sowie A-Lizenz Triathlon-Trainer).
Treffpunkt am RheinEnergie-Stadion
Donnerstags | 18.00-19.00 Uhr | mit Michel
Anmeldung über die MyWellness-App
ab 11. & 14. Mai | Cross X Outdoor
Mit funktionellen Übungen bringen wir deine Fitness auf das nächste Level. In der Gruppe trainieren wir unter freiem Himmel bei gutem als auch schlechtem Wetter. Dieser Kurs richtet sich an Beginner:innen und regelmäßige Teilnehmer:innen.
Ihr benötigt nur etwas zu trinken und Kleidung passend zum Wetter.
Treffpunkt vor dem Colonius: Standort auf Google Maps
Donnerstags | 18.00-19.00 Uhr | mit Lina
Sonntags | 12.15 – 13.15 Uhr | mit Jonas B.
Anmeldung über die MyWellness-App
ab 16. Mai | Outdoor Bootcamp
Ganzkörper-Workout im Freien. Du bringst deinen Körper in Form, kräftigst deine Muskeln und verbrennst ganz nebenbei jede Menge Kalorien! Vom Einsteiger bis Fortgeschrittenen ist jede*r willkommen! Alles was du brauchst ist etwas zu trinken, ein kleines Handtuch und Kleidung passend zum Wetter.
Treffpunkt vor dem Colonius: Standort auf Google Maps
Dienstags | 19.00 – 20.00 Uhr | mit Christian (ab dem 16. Mai)
Anmeldung über die MyWellness-App
ab 22. Mai | Beach-Camp für Einsteiger:innen
Freu dich auf unserer 5-wöchiges Beach-Camp für Einsteiger:innen. Wenn du noch keine Beachvolleyball-Erfahrung hast, bist du hier genau richtig. Du lernst die richtige Technik von Beginn an und bist am Ende des Camps in der Lage gezielte Ballwechsel zu spielen.
An der Beachbase in Bocklemünd (15 Minuten vom Neptunbad entfernt).
22. Mai bis 19. Juni | montags | 18.15 – 19.30 Uhr | mit Kai
Anmeldung am Empfang oder per Email
ab 26. Mai | Yoga für Surfer:innen - Surfvorbereitung
Der Sommer steht vor der Türe und du planst deinen nächsten Surf Trip? Dann ist der Kurs „Yoga für Surfer:innen“ die perfekte Ergänzung für dein Training und die optimale Vorbereitung für deine Zeit auf dem Brett.
Durch die gezielte Yogapraxis werden Konzentration, Flexibilität, Ausdauer, Kraft und die allgemeine körperliche Geschicklichkeit verbessert und es wird eine gesunde Tiefenmuskulatur aufgebaut. Du trainierst dein gesamtes Muskelkorsett, sodass deine Take Offs schnell und geschmeidiger, deine Duck Dives und Turns kraftvoller und dein Verletzungsrisiko bei einem Wipe-Out geringer werden.
Du übst dich in Atemtechniken, die deinen Geist fokussierter und konzentrierter werden lassen, und dich bei Hold Downs die Ruhe bewahren lassen. Eine Yogapraxis für Surfer:innen, oder alle, die eine stabile und kraftvolle Mitte als Fokus haben.
Freitag | 17.00 – 18.00 Uhr | mit Lisa (ab dem 26. Mai) | im Garden Loft
Anmeldung über die MyWellness-App
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