Yoga & Pilates – Neue Kurse & Änderungen

Wir starten das neue Jahr mit einigen Erweiterungen und kleineren Änderungen im Kursplan. Ihr dürft gespannt sein auf neue Formate, auf Kurse die „zurückkommen“ und zusätzliche Einheiten eurer Lieblingskurse.

NEU: Alignment & Adjustments
Der Fokus liegt auf der Ausrichtung des Körpers (Alignment) in der jeweiligen Haltung. Durch präzise Schritt-für-Schritt Anweisungen und Variationen wird die Essenz des Asana erfahrbar. Hands-On Adjustments (Hilfestellungen) helfen dabei, das Körpergedächtnis zu stimulieren und individuell tief in das Asana einzutauchen. Fortgeschrittene erleben so eine neue Qualität der Yogapraxis. Für Anfänger ist der schrittweise Weg in die Yogahaltung wunderbar geeignet als Einstieg in fortgeschrittenere Yoga Stunden mit dem Level II-III.
Montags | 16.00 – 17.00 Uhr | im Garden Loft | mit Heike

Aerial Yoga: Zusätzliche Kurse und Einführung verschiedene Level
In den letzten Monaten habt ihr das Aerial Tuch zu eurer neuen Yogamatte erklärt. Deswegen wird es Zeit eure Kenntnisse im Tuch auf neue Level zu bringen. Dafür haben wir zusätzliche Kurse geschaffen und unterscheiden nun zwischen Einsteiger, Open Level und Fortgeschrittenen. Einen Überblick findest du hier:

Dienstag | 17.00 – 18.15 Uhr | für Einsteiger (Aerial I)
Dienstag | 18.30 – 19.45 Uhr | für Fortgeschrittene (Aerial II)
Dienstag | 20.00 – 21.15 Uhr | Cocooning
Mittwoch | 09.30 – 10.45 Uhr | für Fortgeschrittene (Aerial II
Mittwoch | 11.00 – 12.15 Uhr | für Einsteiger (Aerial I)
Mittwoch | 16.00 – 17.15 Uhr | für Fortgeschrittene (Aerial II) – ab 12.01.2023
Samstag | 13.30 – 14.45 Uhr | für alle Level geeignet (Aerial Open)

Für Einsteiger (Aerial I)
Hier erlernst du die Grundlagen wie Ein-, und Ausstiegstechniken, Basishaltungen, erste Umkehrungen und baust deinen Erfahrungsschatz mit dem Tuch auf.

Für Fortgeschrittene (Aerial II)
Du solltest die Grundlagen wie Ein-, und Ausstiegstechniken, Basishaltungen und erste Umkehrungen sicher beherrschen und dir zutrauen darauf aufzubauend, anspruchsvollere Haltungen im Tuch schrittweise zu erlernen.

Wieder da: Self-Care-Morning immer donnerstags
Ab dem 12. Januar den Donnerstag wieder bewusst mit einer Geste der Selbstfürsorge starten. Denn der Kurs „Self-Care-Morning“ kommt zurück. Im Dezember ist er gut bei euch angekommen und deshalb wird dieser Kurs nun regelmäßig stattfinden. Mit Elementen der Thai Yoga Massage sowie Bewegungsabläufen aus dem klassischen Yoga beginnst du deinen Tag mit mehr Gelassenheit und Energie.
Immer donnerstags | ab 12.01.2023 | 07.30 – 08.30 Uhr | im Garden Loft | mit Jasmin

ACHTUNG: Bei diesen Kursen gibt es Lehrer-, oder Raumwechsel oder Änderungen bei den Uhrzeiten

Neue Uhrzeit: Pilates Flow
Klassische Pilates Übungen werden zu flowigen Abfolgen und verschmelzen in diesem Kurs zu bewegender Musik. Der Fokus liegt zum einem auf den fließenden Übergangen der Übungen, sowie auf der Berücksichtigung der wichtigsten Grundprinzipien aus dem klassischen Pilets.
Samstags | 10.00 – 11.00 Uhr | im Yogaraum | mit Miriam

Neue Lehrerin: Long Slow Deep jetzt mit Eva
Eva ist Physiotherapeutin und unterrichtet leidenschaftlich gerne langsame Flows mit dem Schwerpunkt der optimal individuellen Ausrichtung für jede:n.
Die Asanas werden bewusst langsam, aber fließend ineinander übergehend ausgeführt und oftmals länger gehalten. Durch die behutsame, intensive Dehnung erreichst du tiefere Körperschichten. Eine ruhige, aber dennoch auf ihre Art und Weise aktive Praxis.
Montags (ab 16.01.)  | 17.15 – 18.25 Uhr | im Yogaraum | mit Eva

Raumwechsel: Ashtanga I-II jetzt im Yogaraum
Bewegungen und Atmung werden bewusst dynamisch-fließend in einer intensiven, kräftigenden festgelegten Abfolge an Asanas kombiniert. Die Folge wird durch den Kursleiter angesagt. Die verbale Ansage und Korrektur stehen dabei im Vordergrund. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und regelmäßig Praktizierende.
Mittwochs | 11.15 – 12.15 Uhr | im Yogaraum | mit Heike